白领必学的4个护眼方法
2018-02-01 16:45 南充家美体检

 白领必学的4个护眼方法

  1、控制用眼时间:

  缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。

白领们怎么保护眼睛 上班族护眼方法 上班族喝什么茶可以保护眼睛

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

 

  一是通过多眨眼,建议每天有意识地眨眼300次,有助于促进泪液分泌,缓解干眼症状,从而缓解疲劳;二是利用开长途车在服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的间隙,尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果,一般每1小时需休息5-10分钟;三是关掉空调,换上舒适的衣服,脱掉美瞳和隐形眼镜,戴上太阳镜,走出家门来到户外,尽情去欣赏大自然的美景,尤其是绿色植物。

  2、调整饮食:

  及时补充水分,可多饮用菊花枸杞茶,多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果,如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。

  虽然人体的眼球组织含钙程度不高,但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物

  3、眼部养生

  通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。

  熨目就是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,通过摩擦产生的暖意温暖眼部,注意在熨目前一定要洗净双手。此外,每天给眼睛做一套眼保健操,也能让眼周肌肉放松。

  4、合理使用眼药水:

白领们怎么保护眼睛 上班族护眼方法 上班族喝什么茶可以保护眼睛

  如果通过以上几种方法都无法改变眼的疲劳干涩症状,眼部仍不适,可考虑合理使用眼药水,建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液,这类药物多为一天一支小包装,大部分大包装眼药水多含有防腐剂,滴入太多会破坏正常泪膜,长期使用会加重干眼及疲劳。需要注意的是,很多人喜欢使用国外的保健眼药水,最好要确认里面的成分及是否含防腐剂,否则不但起不到保健作用,反而可能加重症状。

  这些药茶也有护眼功效

  1.菊花茶

  菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

  2.桑叶茶

  绿茶3克,桑叶5-15克,菊花15克,甘草5克,加350毫升,煮沸5分钟。每日早、中、晚饭后服用。具有清肝明目、消炎解毒、祛痰镇咳的作用,适用于急性结膜炎、糖尿病眼部疾患、慢性青光眼、急性泪囊炎等症。

白领们怎么保护眼睛 上班族护眼方法 上班族喝什么茶可以保护眼睛

  3.枸杞子茶

  枸杞子适量,用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙,铁等,是养眼佳品。

  4.桑葚茶

  菊花50克,桑葚30克,混匀,分3次放入杯中,用沸水冲服,代茶饮用。具有滋阴清热、补益肝肾、明目的效果,适用于老年肝肾阴亏所致的视力模糊。

  5.决明茶

  决明子有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降压的作用,可用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

  6.杞菊参茶

  枸杞子10克、菊花5克、西洋参3克,口淡、舌质淡者加普洱,口干苦加绿茶,每天泡饮。

图文来自网络,如有侵权请联系qq446870913删除。

    热门文章:
  1. 肠癌早期无特别症状!专家提醒:大便...
  2. 胃癌早期有什么症状 如何预防胃癌
  3. 一检查就是肝癌晚期?这4个早期“信号...
  4. 关于乳腺癌的四个早期症状
家美体检热线电话
常见问题,咨询家美

快速预约通道

欢迎来到南充家美体检医院!
体检预约报告查询官方微信
官方邮箱
您的位置: 家美主页 > 新闻动态 > 健康频道 > 常见肿瘤 > >详细

白领必学的4个护眼方法

发布时间:2018-02-01 16:45编辑: 南充家美体检
导语

白领必学的4个护眼方法 1、控制用眼时间: 缓解 眼睛 疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 一是通过多眨眼,建议每天有意识地眨眼300次,有助于促进

 白领必学的4个护眼方法

  1、控制用眼时间:

  缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。

白领们怎么保护眼睛 上班族护眼方法 上班族喝什么茶可以保护眼睛

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

 

  一是通过多眨眼,建议每天有意识地眨眼300次,有助于促进泪液分泌,缓解干眼症状,从而缓解疲劳;二是利用开长途车在服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的间隙,尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果,一般每1小时需休息5-10分钟;三是关掉空调,换上舒适的衣服,脱掉美瞳和隐形眼镜,戴上太阳镜,走出家门来到户外,尽情去欣赏大自然的美景,尤其是绿色植物。

  2、调整饮食:

  及时补充水分,可多饮用菊花枸杞茶,多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果,如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。

  虽然人体的眼球组织含钙程度不高,但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物

  3、眼部养生

  通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。

  熨目就是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,通过摩擦产生的暖意温暖眼部,注意在熨目前一定要洗净双手。此外,每天给眼睛做一套眼保健操,也能让眼周肌肉放松。

  4、合理使用眼药水:

白领们怎么保护眼睛 上班族护眼方法 上班族喝什么茶可以保护眼睛

  如果通过以上几种方法都无法改变眼的疲劳干涩症状,眼部仍不适,可考虑合理使用眼药水,建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液,这类药物多为一天一支小包装,大部分大包装眼药水多含有防腐剂,滴入太多会破坏正常泪膜,长期使用会加重干眼及疲劳。需要注意的是,很多人喜欢使用国外的保健眼药水,最好要确认里面的成分及是否含防腐剂,否则不但起不到保健作用,反而可能加重症状。

  这些药茶也有护眼功效

  1.菊花茶

  菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

  2.桑叶茶

  绿茶3克,桑叶5-15克,菊花15克,甘草5克,加350毫升,煮沸5分钟。每日早、中、晚饭后服用。具有清肝明目、消炎解毒、祛痰镇咳的作用,适用于急性结膜炎、糖尿病眼部疾患、慢性青光眼、急性泪囊炎等症。

白领们怎么保护眼睛 上班族护眼方法 上班族喝什么茶可以保护眼睛

  3.枸杞子茶

  枸杞子适量,用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙,铁等,是养眼佳品。

  4.桑葚茶

  菊花50克,桑葚30克,混匀,分3次放入杯中,用沸水冲服,代茶饮用。具有滋阴清热、补益肝肾、明目的效果,适用于老年肝肾阴亏所致的视力模糊。

  5.决明茶

  决明子有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降压的作用,可用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

  6.杞菊参茶

  枸杞子10克、菊花5克、西洋参3克,口淡、舌质淡者加普洱,口干苦加绿茶,每天泡饮。

 
QQ在线咨询
咨询预约热线
0817-5539999
咨询预约热线
0817-3696666