你们有没有一种感觉就是，好久没见一个人，就发现他一下子老了，对，是一下子。医生说，每个人都有衰老因子，它可能会被长期疾病，熬夜，作息饮食不规律等等诱发，这些事，你现在可能无所谓，但是长期潜伏在你的身体里的衰老因子，你永远都不知道什么时候会爆发，一但爆发，就一下子老了。上帝给你的礼物，其实都已经暗中标好了价格——列夫·果姐斯泰语录：那些随心所欲的年轻人，只要被疾病操一操就老实了。

最近，李连杰去西藏参加活动的一张照片在网络上疯传。

右为李连杰

网友们纷纷感叹韶华易逝，曾经荧幕上的英雄少年，已经被时光砥砺得垂垂老矣。

1982年《少林寺》

1991年《黄飞鸿之壮志凌云》

1994年《中南海保镖》

李连杰的经纪人在接受《华盛顿邮报》采访时说，李连杰并非网友以讹传讹那般“命不久矣”。不过他也证实了另一个消息：这位曾经的“功夫皇帝”，已经被甲亢折磨了十多年。

2013年，李连杰罹患甲状腺机能亢进症，必须吃药控制，却导致心脏问题，后来出席活动时，气色不佳，已明显驼背，显得苍老、憔悴，甚至没办法正常接戏。

回望影坛和李连杰同一个时代的功夫巨星们：

和他同龄的甄子丹，依然是华语动作电影的顶梁柱。

2018年甄子丹在《肥龙过江》剧组指导电影拍摄

就连比他年纪稍长一些的成龙，每年也会带着一到两部动作电影如约而至，甚至荣获了奥斯卡终身成就奖。

2016年成龙获奥斯卡终身成就奖

更别说，和李连杰合作过的史泰龙和斯瓦辛格了，一位72岁仍然是动作大片中的绝对主角；一位71岁，当完州长，又一头扎回了好莱坞……

如今面对媒体，李连杰留给人们这样一段话：

“我不是霍元甲、不是黄飞鸿、不是英雄，我和大家一样，就是真实的普通人，也面临着没有办法继续工作的困扰。面对生活的时候，我也有高高低低、坑坑坎坎，这是面对人生的一个过程，我一点都不怕把我简单的生活和大家分享。”

年轻时“拼命三郎”，用力过猛，让李连杰脊椎严重受损，还领过“国家三级残疾证”。如今走到人生下半场，因为病痛，不得不“隐退”。

人生到最后，其实拼的都是健康。

经济学家有一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。

村上春树是业内出了名的高产作家，长篇、短篇等作品加起来足足有 40 多部，也是诺贝尔奖呼声最高的亚裔作家。

当然，不可否认他在文学创作上极具才华，但是村上春树却有自己的另一套说法：村上春树认为写作更近于一种体力劳动，开始决定从事文学创作的时候，他发现即使一个人能够一天三四个小时集中意识执笔写作，但是时间一长，体力和精力都会大量透支。

于是从1982年的秋天开始，村上春树开始早睡早起，健康饮食，每天坚持跑步。这样有规律的生活他坚持了30多年，同样他那旺盛的创作力也一直延续了30多年。

我们都听过爱迪生那句名言：“天才是1%的天赋，加上99%的汗水。”

也许从村上春树的身上，你能看到它的另一层含义：一个人即使再有才华，但是没有一个健康的身体，没有充沛的体力去让你“流汗”，最终也无法支持你实现自己的理想。

村上春树曾经给自己的生活方式做过一个总结：世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人，难道就那么盼望长命百岁？

我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多，怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。

同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。

人生最大的悲哀不是失败，而是心有余而力不足。

复旦大学的青年教师于娟曾经在网上发表过一部非常著名的《生命日记》，其中她详细叙述了自己身患癌症前的一段生命轨迹：

“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由。

与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”

这就是她三十岁之前的生活，同样这也是现在很多年轻人的日常。

直到有一天她发现自己只能躺在病床上，望着不到两岁的儿子、以及一脸绝望的丈夫和母亲无能为力时，才恍然大悟：曾经所有的“拼命”，到最后都成了镜花水月。

健康，是一种责任。

尤其是人到中年，一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。

可惜，到现在很多人还是一边看着于娟写在网上的“故事”，一边日复一日地走在于娟曾经栽过跟头的道路上。

“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。

如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

2011年4月19日于娟因为乳腺癌辞世，这是她离开前，留给这个世界最真诚的祝愿。钱是个好东西，但是前提条件是你得“用得起”。

人生最大的不幸不是爱而不得，而是明明拥有爱的权利，却失去了爱人的能力。

俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己“不着急”，他说：“你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。”

乍听之下，以为这是一个玩笑，可是仔细一想，这不就是司马懿熬死诸葛亮，最后让司马家取代曹魏、问鼎天下的历史典故吗？

人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。从现在开始，从读这篇文章开始，为了你的健康，请养成良好的生活习惯。

第一，坚持锻炼。

俗话说“动则不衰，乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。

第二，健康饮食。

“药补不如食补”，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

第三，保证睡眠质量。

莎士比亚说过：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。

第四，劳逸结合。

“一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。

第五，定期体检。

“讳疾忌医”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的，如果不能提早发现，很可能会酿成“大祸”。

定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。

什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。拿健康做一场人生的豪赌，你注定是一个输家。

人生越走越长，你会发现你的身体不只属于你自己：事业的成功，家庭的幸福，人生的美满，都需要用精力去创造。

人到最后，拼的就是精力。

共勉。

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