转眼间就到了寒露时节。寒露，标志着天气由凉爽向寒冷的过渡。南充家美体检专家温馨提示：寒露时节要避免受凉、适时养生、预防疾病的发生。

因此，秋季饮食应以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品。如多喝白开水、牛奶、热粥等；水果以应季水果为主，橘子、梨、葡萄等都是不错的选择。特别是年老体弱之人，可对症选择相应的西洋参、枸杞等适时进补。 

而各个年龄段的人要根据自己身体状况来选择活动的时间。年轻人由于适应能力较强，体质较好，健身时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可安排在18－20时身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人健身的时间一般应选在14－19时，在温度最高、有阳光的时间进行健身，更容易活动开，从而避免身体伤害。

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，特别是有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，容易引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。