中国人死亡原因排名,癌症只能排第三,排名第一的竟然是TA!
2019-07-09 15:36 南充家美体检

癌症,因为治愈率较低,人们对它的恐惧往往远超其他疾病。在这个谈癌色变的时代,预防癌症成了很多人的日常:吃这个可以防癌、那个多吃了会得癌症……

然而,被千防万防的癌症,其实并非中国居民的头号杀手。

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国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表了一篇重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份(包括港澳台)居民的死亡原因。中国人目前的第一大死亡原因,是中风。


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中国是全球中风发病风险最高的地方,其居民中风的风险率达到了39.3%。同时,中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的,超过了41%。为什么中国的中风发病率如此之高?

很多研究都指出高钠摄入是重要因素,简单来说就是中国人盐吃多了。

《中国居民膳食指南(2016)》建议,成年人每日摄入的盐应少于6克,但调查显示中国人实际的摄入量约为12.5克,是推荐量的两倍还多

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“结果提醒我们,必须在更早的年龄预防中风和其他血管病。年轻人也要考虑长期健康风险,选择健康生活方式。”

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关于中风,这些你应该知道!
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中风,在医学上称为“脑卒中”,根据相关数据统计,中国人发生中风的平均年龄为66岁,不分性别!


中风不仅在中国地区发病率极高,在世界范围内的发病率也是居高不下。


2010年12月,北京作家协会副主席、著名作家史铁生因中风死亡,时年59岁;


2011年6月,绵阳安县的“最牛校长”叶志平因突发脑溢血而死亡;


2012年6月,陈佩斯的父亲、著名的中国艺术家陈强因中风医治无效而死亡;


2013年4月,有“铁娘子”之称的英国前首相撒切尔夫人在中风后当天早晨在家中去世,享年87岁;

……


中风具有突发性,难治愈性。


不论你名利双收的名人,还是普通平凡的老百姓,中风到来的时候,人都是同样的孱弱。


但是最让人遗憾的是,九成的中风其实是可以避免的,只是很多人都不知道!




四个动作防中风,百试百灵


【摇头晃脑防中风】



【按摩颈部少中风】



【耸肩防脑梗塞】



【空抓手防脑溢血】



防中风食谱,保脑血管平安




国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》中曾发表过一篇相关的文章,表示通过对近二十年来对全球疾病的分析,发现90.2%的中风都是因为可调节的风险因素而导致的。


中风与人们的运动方式、生活习惯等息息相关,其中饮食至关重要。

为此,南充家美体检专家团队给出了一套防中风食谱,在这里分享给大家!为了自己和家人的健康,建议大家一定要看好、收好!


1、饮水加绿茶



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一个人每天需要2L左右的水,同样是喝水,不妨在水中加一些绿茶。


绿茶中含有丰富的抗氧化物质,例如鞣酸、维生素E等等,这些都可以有效地提升人体血管壁的弹性。除此之外,绿茶还具有抗癌的效果。


2、多吃番茄


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炒菜天天都要吃,不妨多给做一些番茄类食物。


都知道番茄炒鸡蛋不错,殊不知,番茄配甘蓝、黄瓜等等也会有别一番的味道。有医学专家曾经做过研究,发现在中风人群中,都具有体内番茄红素非常低的现象,所以多吃一些番茄,也会起到预防中风的作用。



3、经常吃鱼肉



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英国的研究人员曾做过相关的调查,发现吃鱼比较多的人患中风的几率相对较少。特别是每周吃鱼超过五次的人,中风几率减少52%左右。


鱼类食物中含有脂肪酸,可以减少人体内血小板的粘性。所以特别是中老年人,不妨少吃一些猪肉、鸡肉,多吃一些鱼肉吧!


4、吃点橄榄油



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橄榄油是个好东西,但是一定要正确的食用才行。


橄榄油最好的使用方法是凉拌,这样才能不破坏橄榄油中的营养物质。虽然橄榄油挺贵,但是平时多食用点橄榄油,可以将中风的可能性降低到41%,也是非常不错的。


5、叶酸需要补


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补钙、补锌、补维生素……这些大家都知道,但是叶酸也需要补!


叶酸可以有效地改善血管内皮的功能,可以预防冠心病等诸多心血管类的疾病。并且可以降低中风的风险。



6、果蔬不能少



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大家几乎每天都会食用果蔬,但是量到底够不够呢?


有研究表明,每天实用200g的水果以及200g的蔬菜,可以有效降低中风风险。另外,每天科学合理的食用果蔬,还能降低血压、体重、腰围等等,对人体有着诸多的益处。


中风这一类的心血管疾病,

其中有90%多都是可以避免的!

养成定期体检的习惯,防患于未然,

让我们从日常饮食习惯做起,

从自我做起,也赶紧告诉更多的朋友,

身体是革命的本钱,健康是最大的财富!

减少更多悲剧的发生……

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中国人死亡原因排名,癌症只能排第三,排名第一的竟然是TA!

发布时间:2019-07-09 15:36编辑: 南充家美体检
导语

癌症,因为治愈率较低,人们对它的恐惧往往远超其他疾病。在这个谈癌色变的时代,预防癌症成了很多人的日常:吃这个可以防癌、那个多吃了会得癌症…… 然而,被千防万防的癌症,其实

癌症,因为治愈率较低,人们对它的恐惧往往远超其他疾病。在这个谈癌色变的时代,预防癌症成了很多人的日常:吃这个可以防癌、那个多吃了会得癌症……

然而,被千防万防的癌症,其实并非中国居民的头号杀手。

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国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表了一篇重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份(包括港澳台)居民的死亡原因。中国人目前的第一大死亡原因,是中风。


死因1.webp.jpg

中国是全球中风发病风险最高的地方,其居民中风的风险率达到了39.3%。同时,中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的,超过了41%。为什么中国的中风发病率如此之高?

很多研究都指出高钠摄入是重要因素,简单来说就是中国人盐吃多了。

《中国居民膳食指南(2016)》建议,成年人每日摄入的盐应少于6克,但调查显示中国人实际的摄入量约为12.5克,是推荐量的两倍还多

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“结果提醒我们,必须在更早的年龄预防中风和其他血管病。年轻人也要考虑长期健康风险,选择健康生活方式。”

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关于中风,这些你应该知道!
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中风,在医学上称为“脑卒中”,根据相关数据统计,中国人发生中风的平均年龄为66岁,不分性别!


中风不仅在中国地区发病率极高,在世界范围内的发病率也是居高不下。


2010年12月,北京作家协会副主席、著名作家史铁生因中风死亡,时年59岁;


2011年6月,绵阳安县的“最牛校长”叶志平因突发脑溢血而死亡;


2012年6月,陈佩斯的父亲、著名的中国艺术家陈强因中风医治无效而死亡;


2013年4月,有“铁娘子”之称的英国前首相撒切尔夫人在中风后当天早晨在家中去世,享年87岁;

……


中风具有突发性,难治愈性。


不论你名利双收的名人,还是普通平凡的老百姓,中风到来的时候,人都是同样的孱弱。


但是最让人遗憾的是,九成的中风其实是可以避免的,只是很多人都不知道!




四个动作防中风,百试百灵


【摇头晃脑防中风】



【按摩颈部少中风】



【耸肩防脑梗塞】



【空抓手防脑溢血】



防中风食谱,保脑血管平安




国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》中曾发表过一篇相关的文章,表示通过对近二十年来对全球疾病的分析,发现90.2%的中风都是因为可调节的风险因素而导致的。


中风与人们的运动方式、生活习惯等息息相关,其中饮食至关重要。

为此,南充家美体检专家团队给出了一套防中风食谱,在这里分享给大家!为了自己和家人的健康,建议大家一定要看好、收好!


1、饮水加绿茶



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一个人每天需要2L左右的水,同样是喝水,不妨在水中加一些绿茶。


绿茶中含有丰富的抗氧化物质,例如鞣酸、维生素E等等,这些都可以有效地提升人体血管壁的弹性。除此之外,绿茶还具有抗癌的效果。


2、多吃番茄


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炒菜天天都要吃,不妨多给做一些番茄类食物。


都知道番茄炒鸡蛋不错,殊不知,番茄配甘蓝、黄瓜等等也会有别一番的味道。有医学专家曾经做过研究,发现在中风人群中,都具有体内番茄红素非常低的现象,所以多吃一些番茄,也会起到预防中风的作用。



3、经常吃鱼肉



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英国的研究人员曾做过相关的调查,发现吃鱼比较多的人患中风的几率相对较少。特别是每周吃鱼超过五次的人,中风几率减少52%左右。


鱼类食物中含有脂肪酸,可以减少人体内血小板的粘性。所以特别是中老年人,不妨少吃一些猪肉、鸡肉,多吃一些鱼肉吧!


4、吃点橄榄油



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橄榄油是个好东西,但是一定要正确的食用才行。


橄榄油最好的使用方法是凉拌,这样才能不破坏橄榄油中的营养物质。虽然橄榄油挺贵,但是平时多食用点橄榄油,可以将中风的可能性降低到41%,也是非常不错的。


5、叶酸需要补


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补钙、补锌、补维生素……这些大家都知道,但是叶酸也需要补!


叶酸可以有效地改善血管内皮的功能,可以预防冠心病等诸多心血管类的疾病。并且可以降低中风的风险。



6、果蔬不能少



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大家几乎每天都会食用果蔬,但是量到底够不够呢?


有研究表明,每天实用200g的水果以及200g的蔬菜,可以有效降低中风风险。另外,每天科学合理的食用果蔬,还能降低血压、体重、腰围等等,对人体有着诸多的益处。


中风这一类的心血管疾病,

其中有90%多都是可以避免的!

养成定期体检的习惯,防患于未然,

让我们从日常饮食习惯做起,

从自我做起,也赶紧告诉更多的朋友,

身体是革命的本钱,健康是最大的财富!

减少更多悲剧的发生……

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