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家美体检祝全国人民节日快乐、幸福健康！
2018-01-29 17:06　南充家美体检

家美体检

国

庆

快

乐

家美体检

祝大家节日快乐、幸福健康！

12

饮食

合理搭配营养，忌暴饮暴食

多吃一些滋阴润燥的食物。例如：梨、芝麻、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、豆浆等，这些食物都是起到润肺养阴的功效。

适度饮酒

国庆期间，少不了饮酒，但过量会伤害到肝胃肠。忌空腹饮酒，忌酒和饮料混合，忌烟酒同行，忌药后饮酒，忌饮浓茶解酒。

12

睡眠

娱乐过度有害身体，过度睡眠也不利健康，一般来说，一个人一天的睡眠时间7-8个小时，这是最合理的。另外，适当的午睡也是一个非常好的健康选择，建议午睡1个小时之内为宜。

安全出行

1、旅行途中要注意饮食卫生，外出少油腻，尽量自带食品；

2、出行期间要关注温度变化，注意保暖，谨防感冒；

3、自驾游应避免喝酒、熬夜，不要过于劳累，保持精力；

4、长途旅行要预先调整好生物钟，旅途中携带好晕车药等常用药品。

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家美体检祝全国人民节日快乐、幸福健康！

发布时间：2018-01-29 17:06编辑：南充家美体检

导语

家美体检国庆快乐家美体检祝大家节日快乐、幸福健康！ 12 饮食合理搭配营养，忌暴饮暴食多吃一些滋阴润燥的食物。例如：梨、芝麻、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、豆浆等，这些食物

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祝大家节日快乐、幸福健康！

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饮食

合理搭配营养，忌暴饮暴食

多吃一些滋阴润燥的食物。例如：梨、芝麻、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、豆浆等，这些食物都是起到润肺养阴的功效。

适度饮酒

国庆期间，少不了饮酒，但过量会伤害到肝胃肠。忌空腹饮酒，忌酒和饮料混合，忌烟酒同行，忌药后饮酒，忌饮浓茶解酒。

12

睡眠

娱乐过度有害身体，过度睡眠也不利健康，一般来说，一个人一天的睡眠时间7-8个小时，这是最合理的。另外，适当的午睡也是一个非常好的健康选择，建议午睡1个小时之内为宜。

安全出行

1、旅行途中要注意饮食卫生，外出少油腻，尽量自带食品；

2、出行期间要关注温度变化，注意保暖，谨防感冒；

3、自驾游应避免喝酒、熬夜，不要过于劳累，保持精力；

4、长途旅行要预先调整好生物钟，旅途中携带好晕车药等常用药品。

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