糖患：可能在进食不足、未按时进食、运动后等情况下发生低血糖。

普通群众：未按时进食或进食过少、大量运动、空腹喝酒等。

如果你有下列症状，可能是患了低血糖     

明显的疲劳虚弱、倦怠

脾气变得暴躁、面色苍白、多汗或冒冷汗

体温低，心跳快速、呼吸浅促，晕眩

视力模糊、迅速或极度的饥饿感、总是头疼

低血糖可导致中枢神经系统不可逆的损害，

引起病人性格变异，精神失常、痴呆等。

还会刺激心血管系统，

促发心律失常、心肌梗死、脑卒中等。

低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。

 第一，少吃多餐要交替食物品种吃饭，一天吃6~8餐，睡前吃少量的零食及点心也会有协助。

 第二，应加以限制的食物要严厉控制限制单糖类摄取量，要少吃精制及加工产品，少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片等。豆类及马铃薯一周能够吃两次。

 第三，增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖降落时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。

 第四，平衡饮食饮食应该力图平衡，最少包含50—60%的碳水化合物，如：蔬菜、糙米、核果、谷类、瘦肉、鱼等。

第五，主要是含糖高的水果高糖：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果中糖：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝低糖：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃

（注意：以上水果，糖尿病病人慎用） 

健康小常识：同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢为：葡萄糖＞蜂蜜＞白糖水＞可乐＞果汁＞牛奶＞冰淇淋＞巧克力

（注意：糖尿病低血糖患者应慎喝果汁）