男人45-55岁是人生中的“生死坎”,这篇文章告诫您别让身体透支
2018-05-21 17:04 南充家美体检

人的一生分为很多阶段,儿童期、青年期、中年期、老年期,这是从年龄上来划分的。在医学上还有一种划分标准,根据疾出现的情况,分为0-35岁,35-45岁,45-55岁,55岁及以后。这些阶段中,45-55岁是疾病爆发的高峰期,也是健康的转折期,有专家将这个时期称为“生死坎”。

很多人就是没有跨过这个坎。像罗京、李正春等都是在这个年龄段因病去世的,举世闻名的乔布斯,去世时年仅56岁,实际上他也是不到50岁就得了癌症。这样的例子还有很多。

男人从45岁开始,身体的各种机能开始走下坡路。以前加班熬夜,稍加休息,第二天照样精神抖擞,但45岁以后不行了,熬一次夜,几天都回不过神来。经过多年奋斗的过程中,男人的身体到这个时候就要开始调理了,要更加注重养生了。以下6件事,再喜欢也要忍住。


1、不要不吃早餐

不吃早餐,中餐和晚餐时食量会增大,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,极易造成脂肪堆积,使人发胖。同时,高血压、高血脂和糖尿病等也容易产生。研究证实,不吃早餐会患心脏病的危险增加27%。


2、不喜欢喝水

体内水分不足,血液难稀释,粘度增大,容易形成血栓,引发发脑血管及心血管疾病。同时,还会影响肾脏代放谢,由于尿液变浓,细菌滋生,容易诱发泌尿系统疾病。


3、吃重口味的食物

很多人都喜欢重口味的食物,特别是喜欢吃很咸的食物。人体摄入的食盐过多,大量的钠离子不能及时排出体外,会引起高血压等慢性疾病。


4、不要久坐不动

现代医学研究证明,久坐不动容易引起多种新陈代谢和心血管疾病,也是颈肩腰腿痛的重要原因。如果长时间不动,容易造成肌肉劳损,出现颈部和肩部发僵发硬。男人还容易引起前列腺炎。


5、不要熬夜

熬夜会影响人体的生理周期,导致身体抵抗力下降,对身体造成重大伤害。轻则精神萎靡不振,影响工作效率;重则导致内分泌、激素失调,肾精不足,引发男性不育。同时,熬夜造成身体处于紧张状态,血管收缩异常,诱发高血压。熬夜会使转氨酶持续升高,诱发肝脏疾病。最可怕是容易导致猝死,很多猝死的案例都是发生在熬夜期间。


6、不要有负面情绪

负面情绪与疾病有重大的关系。大量研究表明,长期压抑和不满,诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等,都容易诱发癌症。反复而持续出现的不良情绪,是导致心血管疾病的主要因素。高度焦虑者更容易发生心绞痛,心肌梗死的发病率也明显增高。


7、不要抽烟

尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心绞痛,同时,会使动脉粥样化累积,引起多种心脏疾病。吸烟是肺癌最重要的致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌及小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的比例是不吸烟者的数倍。

上述7个方面的行为,男人到了45岁以后要尽量避免。人到中年,凡事看开一点,心态平和一点,对自己好一点,养生多一点,为健康幸福的晚年打好基础。


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男人45-55岁是人生中的“生死坎”,这篇文章告诫您别让身体透支

发布时间:2018-05-21 17:04编辑: 南充家美体检
导语

人的一生分为很多阶段,儿童期、青年期、中年期、老年期,这是从年龄上来划分的。在医学上还有一种划分标准,根据疾出现的情况,分为0-35岁,35-45岁,45-55岁,55岁及以后。这些阶段

人的一生分为很多阶段,儿童期、青年期、中年期、老年期,这是从年龄上来划分的。在医学上还有一种划分标准,根据疾出现的情况,分为0-35岁,35-45岁,45-55岁,55岁及以后。这些阶段中,45-55岁是疾病爆发的高峰期,也是健康的转折期,有专家将这个时期称为“生死坎”。

很多人就是没有跨过这个坎。像罗京、李正春等都是在这个年龄段因病去世的,举世闻名的乔布斯,去世时年仅56岁,实际上他也是不到50岁就得了癌症。这样的例子还有很多。

男人从45岁开始,身体的各种机能开始走下坡路。以前加班熬夜,稍加休息,第二天照样精神抖擞,但45岁以后不行了,熬一次夜,几天都回不过神来。经过多年奋斗的过程中,男人的身体到这个时候就要开始调理了,要更加注重养生了。以下6件事,再喜欢也要忍住。


1、不要不吃早餐

不吃早餐,中餐和晚餐时食量会增大,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,极易造成脂肪堆积,使人发胖。同时,高血压、高血脂和糖尿病等也容易产生。研究证实,不吃早餐会患心脏病的危险增加27%。


2、不喜欢喝水

体内水分不足,血液难稀释,粘度增大,容易形成血栓,引发发脑血管及心血管疾病。同时,还会影响肾脏代放谢,由于尿液变浓,细菌滋生,容易诱发泌尿系统疾病。


3、吃重口味的食物

很多人都喜欢重口味的食物,特别是喜欢吃很咸的食物。人体摄入的食盐过多,大量的钠离子不能及时排出体外,会引起高血压等慢性疾病。


4、不要久坐不动

现代医学研究证明,久坐不动容易引起多种新陈代谢和心血管疾病,也是颈肩腰腿痛的重要原因。如果长时间不动,容易造成肌肉劳损,出现颈部和肩部发僵发硬。男人还容易引起前列腺炎。


5、不要熬夜

熬夜会影响人体的生理周期,导致身体抵抗力下降,对身体造成重大伤害。轻则精神萎靡不振,影响工作效率;重则导致内分泌、激素失调,肾精不足,引发男性不育。同时,熬夜造成身体处于紧张状态,血管收缩异常,诱发高血压。熬夜会使转氨酶持续升高,诱发肝脏疾病。最可怕是容易导致猝死,很多猝死的案例都是发生在熬夜期间。


6、不要有负面情绪

负面情绪与疾病有重大的关系。大量研究表明,长期压抑和不满,诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等,都容易诱发癌症。反复而持续出现的不良情绪,是导致心血管疾病的主要因素。高度焦虑者更容易发生心绞痛,心肌梗死的发病率也明显增高。


7、不要抽烟

尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心绞痛,同时,会使动脉粥样化累积,引起多种心脏疾病。吸烟是肺癌最重要的致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌及小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的比例是不吸烟者的数倍。

上述7个方面的行为,男人到了45岁以后要尽量避免。人到中年,凡事看开一点,心态平和一点,对自己好一点,养生多一点,为健康幸福的晚年打好基础。


 
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