人的一生分为很多阶段，儿童期、青年期、中年期、老年期，这是从年龄上来划分的。在医学上还有一种划分标准，根据疾出现的情况，分为0－35岁，35－45岁，45－55岁，55岁及以后。这些阶段中，45－55岁是疾病爆发的高峰期，也是健康的转折期，有专家将这个时期称为“生死坎”。

很多人就是没有跨过这个坎。像罗京、李正春等都是在这个年龄段因病去世的，举世闻名的乔布斯，去世时年仅56岁，实际上他也是不到50岁就得了癌症。这样的例子还有很多。

男人从45岁开始，身体的各种机能开始走下坡路。以前加班熬夜，稍加休息，第二天照样精神抖擞，但45岁以后不行了，熬一次夜，几天都回不过神来。经过多年奋斗的过程中，男人的身体到这个时候就要开始调理了，要更加注重养生了。以下6件事，再喜欢也要忍住。

1、不要不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐时食量会增大，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，极易造成脂肪堆积，使人发胖。同时，高血压、高血脂和糖尿病等也容易产生。研究证实，不吃早餐会患心脏病的危险增加27%。

2、不喜欢喝水

体内水分不足，血液难稀释，粘度增大，容易形成血栓，引发发脑血管及心血管疾病。同时，还会影响肾脏代放谢，由于尿液变浓，细菌滋生，容易诱发泌尿系统疾病。

3、吃重口味的食物

很多人都喜欢重口味的食物，特别是喜欢吃很咸的食物。人体摄入的食盐过多，大量的钠离子不能及时排出体外，会引起高血压等慢性疾病。

4、不要久坐不动

现代医学研究证明，久坐不动容易引起多种新陈代谢和心血管疾病，也是颈肩腰腿痛的重要原因。如果长时间不动，容易造成肌肉劳损，出现颈部和肩部发僵发硬。男人还容易引起前列腺炎。

5、不要熬夜

熬夜会影响人体的生理周期，导致身体抵抗力下降，对身体造成重大伤害。轻则精神萎靡不振，影响工作效率；重则导致内分泌、激素失调，肾精不足，引发男性不育。同时，熬夜造成身体处于紧张状态，血管收缩异常，诱发高血压。熬夜会使转氨酶持续升高，诱发肝脏疾病。最可怕是容易导致猝死，很多猝死的案例都是发生在熬夜期间。

6、不要有负面情绪

负面情绪与疾病有重大的关系。大量研究表明，长期压抑和不满，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。高度焦虑者更容易发生心绞痛，心肌梗死的发病率也明显增高。

7、不要抽烟

尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心绞痛，同时，会使动脉粥样化累积，引起多种心脏疾病。吸烟是肺癌最重要的致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌及小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的比例是不吸烟者的数倍。

上述7个方面的行为，男人到了45岁以后要尽量避免。人到中年，凡事看开一点，心态平和一点，对自己好一点，养生多一点，为健康幸福的晚年打好基础。